小顔の簡単マッサージ方法２

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今までたるみを減らす顔の部分痩せや、むくみを解決するマッサージ方法を
ご紹介してきましたが、ここでは特に頬の部分痩せ、たるみ解消のための
顔の部分痩せ方法をご紹介していきたいと思います。

顔のたるみで特に気になるのが頬ですよね。
そんな頬のたるみの原因は口の両端を上に持ち上げる頬骨筋が衰えることです。
顔の部分痩せとともに頬骨筋をきたえて頬のたるみを解決しましょう！
その方法をご紹介します。

◇頬骨筋をきたえる体操

1.鼻の下と上唇の裏側の間を大きく空気をためるように膨らませます。

2.あごの裏側（下唇の裏側）も同じように膨らませます。

3.口を閉じた状態で中の空気を吸うように口をすぼめます。

4.頬の両側に大きく空気を入れて思い切り膨らませます。

5.舌を先が目で見えるようにまっすぐ伸ばして出します。
　次に上下左右の方向にも伸ばします。
　最後に伸ばした舌で円を描くように時計回り、反時計回りにそれぞれ1回ずつ回します。
　5秒間で1週させるくらいのスピードで行いましょう。

1〜5のそれぞれの動作で5秒間程度キープするようにしましょう。
猫背にならないよう姿勢にも注意して行って下さい。

以上が頬のたるみに効果的な部分痩せの体操です。継続して行うことで
効果が実感できますので、あきらめずに長く挑戦してみて下さいね♪

日常生活で意識して笑顔でいることでも頬骨筋はきたえられます。
疲れた表情ばかりせず、ちょっとしたことでも笑顔でいられるようにしたいものです。



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